精力是玩家进行制造系活动、读书以及使用特定经脉技能的重要资源。恢复精力的主要方式包括食用特定食物、完成协助任务以及下线休息。食物是最直接且高效的恢复手段之一。游戏内存在多种可增加精力的烹饪产物，例如百合甘草茶、蘑菇饭、麦香茶等，这些食物不仅能补充精力值，部分还会附带心情值提升的效果。
精力食物的获取途径多样，玩家可通过学习烹饪技能自行制作，或在交易行购买其他玩家出售的成品。烹饪技能升级过程中，部分低级食谱如稻香饼、杂碎面在前期即可制作，而高级食谱如开水煮白菜、排骨白菜汤则需要提升技能等级后才能解锁。不同等级的食物提供的精力恢复量存在差异，高阶食物通常具有更显著的恢复效果。
部分特殊活动或节日任务也会限时投放专属精力食物，例如端午节的桂花酒酿丸子粽、儿童节的蛋叉叔叔的糖葫芦等。这类食物往往具备独特的增益效果或外观，但需通过完成对应活动任务获取材料并兑换。部分副本或野外怪物掉落的生活技能材料，也可能作为烹饪配方的关键原料，建议玩家在探索过程中注意收集。
合理规划精力消耗与补充是提升游戏效率的关键。建议玩家根据自身活跃度选择食物类型：短期高频在线可选择单次恢复量较低但成本便宜的食物，如蒜泥白肉、慈菇菜包；而长时间集中进行制造或阅读时，则优先使用高阶食物以减少操作频次。需注意部分食物存在使用冷却时间或战斗状态限制，需提前规划使用场景。
最后需提醒，精力与体力系统相互独立，部分食物如佛跳墙、血丸子可同时恢复两种资源，适合多线程活动的玩家。若以精力恢复为核心需求，建议优先筛选名称或描述中明确标注精力词条的食物，避免误购以体力恢复为主的物品。游戏内食谱查询功能可帮助玩家快速定位目标食物的配方及效果详情。
